타인을 지배하려는 행위가 바로 가스라이팅입니다. 이는 아주 문제가 많은 심리적 범죄이기에 이에 대하여 자세히 알고 대처하는 자세를 갖고자 합니다.
가스라이팅이란?
가스라이팅은 타인의 심리나 상황을 교묘하게 조작하여 그 사람이 스스로를 의심하게 만들어, 타인에 대한 지배력을 키우는 행위를 말한다.
이 용어는 1938년 연극 <가스등>에서 비롯되었으며, 주로 가정, 학교, 연인 등의 밀접한 관계에서 나타난다.
가스라이팅의 과정과 특징
가스라이팅은 거부, 반박, 전환, 경시, 망각, 부인 등의 방법으로 타인의 심리를 교묘하게 조작한다.
가해자는 피해자의 기억을 왜곡하고 실수를 과장함으로써 자신의 생각에 동조하게 만든다.
이로 인해 피해자는 스스로를 의심하며 자존감과 판단 능력을 상실하게 된다.
가스라이팅의 유래
가스라이팅 용어는 1938년 연극 <가스등>에서 비롯되었다.
연극에서 남편이 아내를 억압하면서 일어나는 사건을 통해 정신적 학대를 묘사하고 있다.
가스라이팅의 사례
가스라이팅은 주로 가정, 연인, 직장 등에서 발생한다.
부모가 자녀를 지나치게 통제하거나 연인이 간섭하는 경우가 흔하며, 이로 인해 피해자는 자존감 상실과 우울증을 겪을 수 있다.
가스라이팅 대처 방법
가스라이팅 상황에서는 왜곡과 진실을 구분하고, 대화가 밀당이 되지 않도록 피하는 것이 중요하다.
자각과 거리두기 후에는 전문가나 제3자에게 도움을 요청하여 정신적 지원을 받아야 한다.
또한 자존감 회복과 주인의식 강화가 필요하다.
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가스라이팅은 숨은 정신적 학대의 형태로, 이를 인식하고 대처하는 것이 중요하다.
상대방의 행동에 의문을 가져보고, 필요하다면 도움을 받아 심리적으로 건강한 삶을 유지하는 것이 핵심이다.